眼睛干涩俨然已成为现代文明病，其中以中、老年人占大多数，尤其是停经后妇女为数更多，不过近年来有干眼问题的年轻人口快速成长攀升，追究其生活型态，包括使用电脑，长时间上网、看电视，长期配戴隐形眼镜以及空调环境等，都让这群年轻族群提早面对「干眼」困扰！眼睛的泪液膜是由油脂层、水液层及黏液层组成，任何一层分泌不足，都可能影响泪液功能，而造成干眼症。眼睛闹水荒可不是闹着玩的，由于干眼所引起的相关后遗症，可能是罹患其他眼睛疾病的开端。另外部分干眼症患者无法分泌足量的泪水润滑眼睛，可能的原因包括：
1.年纪老化造成泪腺退化。
2.停经妇女荷尔蒙影响、药物等所致。
3.某些外来因素也会造成干眼，包含：处于干燥的环境、工作压力大、睡眠障碍、免疫系统疾病、长时间盯着电脑萤幕、配戴隐形眼镜等。特殊的情形，如刚做完近视雷射手术眼睛也较容易出现短暂眼睛干涩情况，其他如泡温泉、骑机车、处于充满烟的环境等，都容易引发干眼症状。
4.疾病引起：眼睑腺炎、红斑性狼疮、关节炎等患者，也都会因为泪液品质改变或不稳定引起干眼。
干眼症的症状随着个人体质的不同而异，除了眼睛干涩外，也伴随着红、痒、模煳、畏光、流泪、刺痛、易疲劳、灼热感、异物感，或出现白色分泌物等症状，甚至泪流不止，尤其在早起或傍晚时眼睛都会觉得特别干涩。
至于干眼症的诊断，眼科医师採用「泪水测试」。正常人5分钟内泪水分泌量可沾溼试纸达10mm，一旦泪液分泌少于5mm，你可就罹患干眼症了，治疗干眼症必须找出病因来对症下药。干眼症属于慢性病，不易根治，若不好好追踪检查，严重可能导致角膜病变影响视力。所以干眼症的预防及治疗，需要每方面兼顾才能有成效，除了要保持正常生活、充足睡眠和均衡饮食，注意周遭环境及用眼习惯，避免眼睛的发炎及伤害，并多注意给予眼睛补水的动作，养成正确的用眼习惯，包括：
1.使用电脑时，萤幕高度要与眼睛平行或稍下方，这样可使眼球暴露面积较小，减少泪液的挥发。
2.长时间阅读或者使用电脑时要定时休息（每隔50分钟，休息510分钟），注意眨眼次数及幅度，这样才能避免眼睛闹水荒。而当自己或家人，出现眼睛干涩不适的症状时，应儘速至眼科接受诊断及治疗。
干眼症治疗──认识人工泪液
缓解眼睛干涩主要点用人工泪液是最普遍的治疗方式，以补充泪水及调理不健康的泪水成分。
我们可以使用人工泪液来治疗，一般传统人工泪液分为药膏、药水、凝胶等三大类别，浓度、黏稠度皆不同，可依个人之适应情况选用。
对于市售人工泪液繁多，我建议几项选用依据：
1.首先要具有中性的酸碱值，以免对眼睛造成刺激。
2.浓稠度要与健康的泪液相当。
3.要含有特殊高分子聚合物，才可维持类泪膜一定厚度，润滑眼球，使水分均匀分布于眼睛表面。
4.防腐剂也是重要考量的因素。
近来国外医学界提出「干眼症诊疗的新观点」，干眼症与眼睛的发炎有着密切的因果关係，治疗方法可藉由增加泪液以及保护眼睛，来除去眼睛发炎所造成的伤害。
干眼症除了用人工泪液补充水分外，平时也可以多用热毛巾热敷眼部，每天34次，每次10分钟，若有配戴隐形眼镜者，可要减少配戴时间了。
电脑族眼睛保水祕笈
资讯科技时代来临，电脑使用的普及，不少长期在电脑前工作的朋友常常会觉得眼睛干涩、视力模煳，这其实狠可能就是干眼症的早期表现。提醒各位读者，对这种状况不可掉以轻心。
根据美国全国职业保健与安全研究所的调查显示，每天在电脑前工作3小时以上的人之中，有90%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛干涩、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等，这种电脑视力综合症就是典型的干眼症。日本眼科医学会的调查结果也显示，每3名长期面对电脑萤幕的工作人员中，就有1名患有干眼症。因此，在电脑前工作的人需要特别注意保护眼睛。
泪液主要有三大功能：一是湿润眼球；二是保持眼球的洁净；三是与眼屈光有关。如果泪液分泌太少或者蒸发过多，角膜表面和结膜表面得不到足够的滋润，看东西时，就会出现视物不清、眼睛痠涩等状况。而眨眼是一种保护性的神经反射作用，使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持其润湿。正常人每分钟眨眼约为1020次，倘若长时间凝视电脑萤幕，眨眼次数常减少至每分钟45次，眼睛便会感到干涩。
防治干眼症，最重要还是让眼睛充分获得休息。若是无法避免与电脑为伍，我建议电脑萤幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，萤幕的上端稍微低于视线1015度，眼睛与电脑萤幕距离要保持在30cm以上；在电脑前每工作1个小时，就应该闭目休息10分钟，并用手按摩放鬆眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等；此外，也可使用一些人工泪液来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数，在饮食方面，可多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜和动物肝脏等。
别漠视干眼症，往往一开始只是感到眼睛干燥和痠涩，眼睛尚处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，持续让你的眼睛长期处于干燥的状态，则可能引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，当症状进一步恶化，则可能严重影响视力。
最后还是要再次叮咛你，注意生活饮食规律正常，避免熬夜，才是眼睛保健根本之道。
